Coaching
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Sophrologie
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Le coaching de compétences (savoir mieux faire)

- Besoins : vous ne vous épanouissez plus dans votre travail et vous souhaitez organiser une nouvelle orientation professionnelle.
- Problèmes : de nombreuses questions se dressent devant vous : pour quel métier suis-je fait ? Comment dois-je m’y prendre ?
- Solutions : votre coach vous accompagnera dans cette démarche, vous aidera à fixer les bons objectifs pour vous permettre de les atteindre.

- Séance individuelle d'une heure pour particuliers : 60 €

 


Le coaching de performances (savoir gagner)

- Besoins : un grand rendez-vous s’annonce. Vous craignez de ne pas être au maximum de vos capacités pour le réussir.
- Problèmes : vous avez peur de perdre tous vos moyens le jour J, d’être tétanisé par le stress ou d’être submergé par vos émotions.
- Solutions : grâce à ses outils adaptés, le coach vous accompagnera tout au long de la préparation à cet événement.
Grâce à ce suivi, vous serez à 100 % de vos ressources au bon moment !

- Séance individuelle d'une heure pour particuliers : 60 €

 


Le coaching d’excellence (savoir être)

- Besoins : vous vous sentez mal dans votre vie, vous voulez vous débarrasser d’une dépendance (tabac, nourriture, routine quotidienne) ?
- Problèmes : vous culpabilisez parce que vous n’arrivez pas à trouver les ressources pour sortir de cette situation.
- Solutions : le coach vous préparera un programme individualisé pour vous permettre de résoudre vos difficultés.

- Séance individuelle d'une heure pour particuliers : 60 €

 


 

Témoignages

- « Un jour, j'ai reçu une belle invitation : faire des séances de sophrologie. En tant que danseuse professionnelle à l'opéra de Toulon c'est un mot qui m'était familier tels que le yoga, le shiatsu, la relaxation... toutes ces techniques qui nous permettent d'être encore mieux dans son corps et dans sa tête. Dès les premières séances, j'ai tout de suite senti le fait que cela me recentrait et que cela me permettait d'être plus à l'écoute de moi-même. J'ai noté aussi que cela m'apportait une force intérieure qui me rendait plus confiante. À tel point que lors de notre dernier spectacle, je n'ai pas eu une once de trac du début à la fin du ballet. J'ai pleinement vécu ce moment avec toute ma conscience. Nous étions fiers de ce résultat qui est la preuve d'un « bon travail sophrologique ». J'ai beaucoup apprécié les différentes sensations que l'on peut avoir au cours des séances : telles que le corps endormi et lourd alors que l'on reste conscient, ou bien le corps anesthésié... C'est vraiment très intéressant et je le souhaite à tout un chacun. »

- « J’ai commencé mon travail avec Florence en septembre 2007, à cette époque mon couple traversait une crise, mon travail ne me plaisait plus, et mon moral diminuait en même temps que je me dévalorisais. Je n’avais aucune confiance en moi, et j’avais l’impression de subir ma vie sans la vivre réellement. Je me suis ouverte aux nouvelles techniques de bien-être, et mon initiatrice en reïki m’a soumis l’idée de faire quelques séances de sophrologie en complément du reïki, et m’a remis la carte de visite de Florence.

Le 1er rendez-vous a été le plus " difficile " dans le sens ou je n’étais pas habituée à me confier, parler de ce qui pose problème, parler sans avoir peur du jugement. Nous avons établi que 10 séances en sophrologie seraient nécessaires afin de me permettre de reprendre confiance en moi. La sophrologie m’a appris à vivre dans le moment à présent, à voir le positif dans chaque situation, à ne plus agir sous l’émotion, à être plus sereine. Les séances s’écoulaient et je reprenais confiance, j’étais à l’aise, Florence m’avait remis des fiches de " pause "  qui me permettaient de me poser et de prendre 5 minutes pour moi, me détendre dans la journée et reprendre mes activités plus sereine et plus attentive. Pour des raisons professionnelles, je suis partie 5 mois à l’étranger, nous nous sommes donc arrêtées à la 8ème séance. Je ne suis pas partie dans de très bonne conditions personnelles, mais Florence m’avait donné des outils pour me permettre de vivre mieux cet éloignement, et pendant ces 5 mois nous avons beaucoup échangé par mails, c’est ce qui m’a permis de tenir le coup.

À mon retour, une bonne séance de sophrologie m’a fait énormément de bien et m’a permis de retrouver le sourire. La séance suivante nous avons fait le point, et en rapport aux différents échanges que nous avons eu pendant mon éloignement professionnel, nous avons conclu qu’un coaching serait plus adapté. Et là, révélation pour moi, ces 10 séances m’ont permis d’être autonome dans ma vie, de me découvrir, de savoir ce que je voulais réellement, et d’assumer mes choix. J’ai découvert la programmation neurolinguistique qui m’a permis de régler des choses dans mon passé, également de trouver moi-même les ressources nécessaires à mon bien-être, le bonheur vient de soi.

Aujourd’hui, je suis heureuse et épanouie, je suis libre et autonome, je vis ma vie comme j’en ai l’envie, tout en me respectant. Je me suis fixée des objectifs personnel et professionnel, avec Florence nous avons établi un plan d’action pour les atteindre. Je tiens informé Florence régulièrement de mon avancement, je ne suis pas toute seule.

La sophrologie et le coaching m’ont beaucoup apporté, et me permettent de me retrouver, et de trouver en moi toutes les ressources nécessaires à mon bien-être. Ce sont vraiment de très bonnes " thérapies ". »

 

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